مثل معظم السلطات هذه السلطة ايضا سهلة التحضير وتحتوي على قيمة غذائية عالية مع مكونات تسد الجوع دون ان تؤثر على النظام الغذائي ومناسبة لرجيم الكربوهيدرات.
وقت التحضير: 10 دقائق
المكونات:
- تونا معلبة (480 غرام)
- ساق كبير من الكرفس، مفروم إلى قطع ضغيرة
- 4/1 كوب من جوز او عبن جمل مفروم إلى قطع صغيرة ( يفضل تحميص عين الجمل)
- قليل من مسحوق القرفة
- 3 ملاعق كبيرة من مايونيز قليل الدسم (تسطيعين تقليل الكمية او الإستغناء عنه)
- ملح وفلفل اسود
- تتبيلة من اختيارك
طريقة التحضير:
- اخلطي كل المكونات معا مع التتبيلة التي تحبينها وقدميها.
- اذا اردتي تحضير السلطة مسبقا، اضيفي التونا والتتبيلة قيل التقديم بقليل.
القيمة الغذائية:
كل حصتين تحتوي على 1.5 غرام من الكربوهيدرات و1.5 غرام من الألياف، كما تحتوي على 23 غرام من البروتين و350 سعرة حرارية.
موضوع: سلطه التونا مع الجوز واللوز 
الثلاثاء ديسمبر 30, 2014 12:06 pm